Ce mai mancam de Dr. Cezar – Ia-ți sănătatea în propriile mâini
„Ce mai mancam” nu este o carte despre diete, interdictii sau retete-minune. Este, mai degraba, o carte despre constientizare, despre intelegerea corpului si despre responsabilitatea pe care o avem fata de propria sanatate.
Ceea ce impresioneaza inca de la primele pagini este onestitatea autorului. Dr. Cezar nu vorbeste din teorie, ci din experienta directa – ani petrecuti in spitale, in camere de garda, in fata suferintei reale. Mesajul este clar: adevarata medicina incepe inainte de aparitia bolii, iar preventia nu ar trebui sa fie „Cenusareasa” medicinei.
Ce mai mancam de Dr. Cezar – CUMPARA ONLINE pe bookzone
Cartea explica pe intelesul tuturor:
- cand si cat sa mancam, cu accent pe postul intermitent si mecanismele naturale de regenerare;
- rolul micronutrientilor, explicand legatura dintre lipsa vitaminelor/mineralelor si anxietate, oboseala sau imunitatea scazuta;
- echilibrul macronutrientilor, fara demonizarea carbohidratilor, grasimilor sau proteinelor;
- un ghid alimentar echilibrat, care demonteaza mituri si incurajeaza moderatia;
- importanta hidratarii corecte, deseori subestimata.
Un mare plus al cartii este faptul ca nu judeca si nu impune. Nu spune „trebuie”, ci explica de ce si cum fiecare alegere zilnica ne modeleaza sanatatea pe termen lung. Tonul este calm, prietenos si realist, ceea ce face lectura accesibila chiar si celor fara cunostinte medicale.
👉 O recomand tuturor celor care vor sa inteleaga ce se intampla in corpul lor si sa faca schimbari mici, dar durabile. Pentru ca, asa cum subliniaza si autorul, sanatatea nu este o destinatie, ci un drum construit zilnic.
