Orice femeie isi poate intretine sanatatea si corpul daca este bine informata si hotarata sa tina cont de cateva reguli importante.

Iata sase lucruri pe care trebuie sa le stii despre organism si alimentatie:

1. Dimineata, pana la ora 14, corpul arde caloriile mai usor deoarece se produc enzime care accelereaza munca stomacului si a intestinelor, asa ca, daca nu puteti rezista unor tentatii calorice, dimineata e momentul cel mai bun pentru satisfacerea lor, cu conditia sa nu exagerati.

2. Daca mananci in graba, ai toate sansele sa te ingrasi, iar grasimea este cea care iti distruge muschii. Iar ca sa arzi caloriile tocmai de muschi ai mare nevoie, in timp ce grasimea nu face nimic altceva decat sa se multiplice. E bine de stiut ca femeile au in corp intre 22 si 24% grasime, in timp ce barbatii intre 12 si 15%.

3. Daca esti nervoasa dupa o zi grea si tot ceea ce iti doresti este o felie mare de tort care sa te indulceasca, nu e recomandat sa consumi asa ceva, ci mai degraba prepara-ti rapid un ceai de musetel stiut pentru calitatile sale calmante. Poti chiar sa faci o obisnuinta din consumul acestui ceai in fiecare seara.

4. Daca te obisnuiesti sa mananci incet, creierul va inregistra inmagazinarea de aer venita o data cu inghitirea hranei, iar digestia se va resimti.

5. Incearca sa nu mai pui zahar in cafeaua pe care o servesti dimineata, astfel eliminand intr-un an aproximativ 6.000 de calorii. Daca nu consumi un pahar de vin pe zi, intr-un an renunti cam la 33.000 de calorii, in timp ce refuzul de a consuma 30 g paine zilnic, te fereste intr-un an de aportul a 37.000 de calorii. Si daca nici asta nu te-a prea convins, afla ca un consum de 7.000 de calorii in exces, aseaza pe tine 1 kg lunar!

6. E stiut faptul ca intr-o zi plina de cursuri sau diverse treburi la birou, ti se face foame, iar un sendvis este cea mai la indemana gustare pentru ca e hranitor. Cu toate acestea trebuie sa stii ca un sendvis este el insusi un fel de mancare, iar combinatia de sunca cu branza, cartofi si alte condimente, nu e indicata. Asa ca, daca nu iesi cu colegii la masa, mai bine alege un sendvis simplu cu rosii si branza, deoarece rosia ajuta la asimilarea amidonului, iar painea proaspata se va digera mult mai usor.

Fotograf: Zirconicusso




loading…