Mai este aproape o luna de primavara, asa ca n-am scapat complet de asteniile aferente acestui anotimp. Asadar, daca nu ai facut nici o schimbare in alimentatia ta pana acum, e cazul sa incepi cat mai repede, deoarece un organism detoxifiat iti schimba starea de spirit, te face mai energica si iti va ajuta si silueta.

Detoxifierea se recomanda in special primavara pentru ca iarna majoritatea oamenilor consuma multe grasimi pentru a face fata temperaturilor scazute. Incepe un regim detoxifiant prin a consuma cel putin o data pe saptamana fructe, nuci, miere de albine, ceaiuri de plante, verdeturi si legume nepreparate termic, stafide, curmale, smochine si sucuri de fructe facute in casa. Nu uita ca in acelasi timp trebuie sa-ti mentii ridicat si nivelul de hidratare, deci incearca sa consumi cam 2 litri de apa in fiecare zi, dar si cate 1 sfert de litru de suc de legume sau fructe.

In continuare, o sa enumar cateva legume si verdeturi care nu trebuie sa-ti lipseasca din alimentatie daca vrei sa fii sanatoasa.
1. Urzica. Este diuretica si depurativa, plina de vitaminele A, C, K, E si acid folic, de minerale precum fier, calciu si magneziu, clorofila tonica generala si, nu in ultimul rand, aminoacizi esentiali unei bune functionari a organismului tau.

2. Patrunjelul, leusteanul si mararul. Pe langa faptul ca sunt extrem de placut parfumate si innobileaza orice mancare, aceste verdeturi sunt pline de minerale si de vitamine, fiind in acelasi timp niste condimente extrem de indicate in procesul de detoxifiere.

3. Spanacul. Este o verdeata care, consumata frecvent atata vreme cat se gaseste proaspat pe piata, creste imunitatea organismului, combate anemia si starea de astenie, regleaza tranzitul intestinal, avand si efect antialergic. Este bogat in vitaminele C, A, E si K, in acid folic, fier si calciu.

4. Usturoiul si ceapa (verzi). Si acestea intaresc imunitatea, scad colesterolul rau, ajuta la scaderea kilogramelor si imbunatatesc digestia, deoarece contin din belsug zinc, iod, fier si magneziu, fibre, apa si vitaminele A, B1, B2, C, E si K.

Daca pana acum nu ti-ai facut timp sa iti cureti organismul, a venit momentul sa iei acest lucru in serios. Detoxifierea organismului te va pregati pentru lunile toride de vara.

Foto: Piyachok Thawornmat




loading…