Dieta cu lichide



  Pierderea in greutate cu un efort minim suna ca o situatie win-win. Cel mai important lucru cand tii o dieta este sa nu uiti de detoxifierea corpului tau. Dietele cu lichide sunt de cele mai multe ori binecunoscute pentru beneficiile lor miraculoase de a pierde kilogramele in plus. Diete lichide controleaza aportul caloric prin limitarea a ceea ce mananci la cea mai mare parte sau toate lichidele. Cum functioneaza acestea variaza de la produs la produs. Unele diete lichide sunt fluide numai: fructe sau de legume, sucuri sau shake-uri – care inlocuiesc toate mesele tale, luate de trei sau patru ori pe zi. Aceste programe sunt fie optiuni de do-it-yourself sau medical, supravegheat numai prin birouri sau spitale medicale. Alte tipuri de diete lichide pot inlocui doar una sau doua mese (de obicei mic dejun si masa de pranz), cu bauturi, dar sa mananci o masa sanatoasa, echilibrata. Aceste diete pot include, de asemenea, snack-baruri de la distanta de mese. Dietele lichide contin un redus  si de multe ori a redus in mod semnificativ numar de calorii. Daca mananci mai putine calorii decat vei arde, vei pierde in greutate. Cu toate acestea, pierderea in greutate poate fi de scurta durata. Cand se reduce drastic cantitatea de calorii pe care le vei consuma, metabolismul incetineste pentru a conserva energia. Unele diete lichide functioneaza mai bine pe termen lung decat altele. Cercetatorii au descoperit ca dietele care includ atat produse alimentare si lichidele pot ajuta persoanele supraponderale sa controleze numarul de calorii pe care le mananca, cu mese lichide si de a ajuta sa pastreze aceeasi greutate pentru mai multi ani. In mod ideal, bauturile dietetice lichide trebuie sa contina un echilibru de substante nutritive de care aveti nevoie pe tot parcursul zilei, dar  nu este intotdeauna cazul. De asemenea, o lipsa de fibre din dieta ta de la consumul de fructe si legume integrale poate duce la constipatie si alte afectiuni digestive. In acelasi timp, puteti pierde masa musculara, daca nu veti obtine suficiente proteine ​​in dieta voastra lichida. Foto: stockimages

[Total: 0    Average: 0/5]



Comments are closed.