Dieta alcalina: Cum sa sa scapi de kilogramele nedorite intr-un mod sanatos



Pornind de la ideea ca mediul acid din interiorul corpului uman poate favoriza diverse boli cronice sau alergii, specialistii au dezvoltat principiile unei diete care sa mentina PH-ul organismului la un nivel neutru (solutia cea mai sigura prin care oamenii sa se poata bucura de o sanatate de fier). Cum functioneaza dieta alcalina Nutritionistii care recomanda aceasta dieta sustin ca cei care vor sa scape de kilogramele nedorite trebuie sa isi adapteze regimul dietetic la nevoia de aciditate sau alcalinitate a organismului. Potrivit acestor opinii, exista anumite alimente care pot influenta pH-ul, ajutandu-ne sa il mentinem in limite normale. Dieta alcalina se bazeaza pe o alimentatie preponderant vegetariana, iar adeptii acestui stil de viata consuma fructe si legume in stare cruda sau preparate la abur, se hidrateaza correct si evita produsele acide (de exemplu: carne, lactate, alimente procesate, zahar, faina alba, cofeina). Ca regula generala, alimentatia alcalina se refera la un consum zilnic de alimente alkaline, cu nivelul pH-ului mai mare de 7. Specialisti au stabilit care sunt alimentele alcaline si cate sunt alimentele acide. Astfel, in lista alimentelor alcaline avem: castraveti, salata verde, ceapa, usturoi, conopida, broccoli, spanac, fasole verde, mazare verde, telina, varza, praz, morcovi, dovlecei, napi, ridichi, patrunjel, marar, ardei, rosii, si tot ce este verde (bogat in clorofila); lamai, lime, avocado, grapefruit, rubarba, pepene verde, nuca de cocos (atentie, nuca de cocos intreaga, nu macinata), soia, fasolea, hrisca, quinoa, kamut, mei; apa pura, apa cu lamaie, ceai de plante medicinale, sucuri proaspete stoarse din legume, lapte de soia sau migdale, supa de legume; ulei de masline presat la rece, uleiul de rapita, in general orice ulei care este presat la rece, ulei de catina, ulei de seminte de struguri. In categoria alimentelor acide avem: carnea de porc, vita, pui, oaie, curcan, crustacee; lapte, iaurt, branza, frisca, inghetata, oua; toate fructele, cu exceptia celor alcaline; bauturile carbogazoase, cafea, ceai (cu exceptia ceaiului din plante medicinale), alcool, indulcitori sintetici, zahar, prajiturile si tot ce contine zahar (zaharul este puternic acid), sucurile asa-zis naturale din magazine;  otet, uleiul rafinat, orezul alb, painea, biscuitii, alunele, sosurile de soia, maioneza, pastele, mancarea preparata la microunde, mancarea tip fast food, ciocolata, supele instant, margarina, untul, fisticul, porumbul (contine multi fungi), cerealele integrale, mamaliga, muraturile (extrem de acide), faina procesata. De ce sa urmezi dieta alcalina Pe langa faptul ca te ajuta sa scapi intr-un mod sanatos de kilogramele in plus, dieta alcalina poate proteja oasele impotriva demineralizarii, restabileste echilibrul hormonal, amelioreaza bolile cronice si combate cancerul.  

[Total: 0    Average: 0/5]



Comments are closed.