Ai lipsit de la rutina de la sala de sport de foarte multe ori datorita pentru programul tau foarte ocupat si dintr-o data iti dai seama ca intr-o saptamana trebuie sa participi la o nunta.
Vrei sa porti rochia ta perferata, insa din pacate, esti ingrijorata cu ceva surplusuri. Ei bine, inca mai ai o ultima optiune. Puteti pierde grasimea de pe abdomen prin scaderea totala a procentajului de grasime corporala. Si nu trebuie sa va modificati complet obiceiurile de zi cu zi pentru a obtine un abdomen plat in doar 7 zile!

Marya recomanda Aparat tonifiere Techfit Generator Power AB 1000 Generator Negru

Pasul unu:
Daca doriti sa ardeti grasimea, trebuie sa va rasfatati corpul din plin cu exercitii, push-up-uri. De asemenea, nu uitati de exercitiile de tipul saritului cu coarda. Sunt foarte simple, utile si trebuie sa arzi aproximativ 500-600 de calorii pe antrenament.
Pasul doi:
Trebuie sa iti lucrezi muschii abdominali de trei ori pe saptamana. Abdomene si ridicarea piciorului pentru trei seturi de 20 repetari ar trebui sa fie de folos.
Pasul trei:
Un fel de mancare va trebui sa mananci in aceasta perioada, deoarece este essential in aducerea unei schimbari in bine. Alimentele naturale, cum ar fi fructele, legumele, paine din cereale integrale cu continut scazut de grasime ar trebui sa inlocuiasca alimentele procesate pline de zahar.
Pasul patru:
Pentru a reduce retentia de apa, trebuie sa reduci aportul de sodiu. Acest lucru inseamna ca trebuie sa eviti consumul de sare. Puteti aroma alimentele cu alte ierburi si condimente in loc.
Pasul cinci:
Subliniind si anxietatea, se poate cauza supra-productia unui anumit hormon numit cortizol, care incurajeaza cresterea in greutate cu privire la zona de abdomen. Deci, incercati sa pastrati calmul!

[Total: 0    Average: 0/5]



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.