Vitamine pentru frumusete si sanatate

Dintotdeauna s-a stiut faptul ca vitaminele sunt indispensabile organismului deoarece mentin starea de sanatate, regleaza metabolismul si extrag energia din alimentele consumate.

In acelasi timp, vitaminele creeaza noi celule sangvine, ajuta la formarea materialului genetic, formeaza celule ale sistemului nervos si ale hormonilor. Vitaminele se combina cu proteinele, producand reactii chimice de o importanta majora pentru organism.

Numai stiind care sunt proprietatile vitaminelor vom putea sa le alegem pe acelea de care organismul nostru are mai mare nevoie.

Vitamina A mentine sanatatea pielii si a mucoaselor, ajuta la imbunatatirea vederii si la dezvoltarea si intretinerea smaltului dintilor. De asemenea, contribuie la functionarea corecta a tiroidei si a ficatului. Vitamina A se asimileaza in organism prin consum constant de morcovi, rosii, spanac, broccoli, varza, dovlecei, ficat, galbenus de ou si peste.

Vitaminele B sunt 8 vitamine esentiale care, lucrand impreuna, ajuta metabolismul. Acest complex de vitamine B ajunge in organism din oua, fructe de padure, ciuperci, ficat, paste fainoase, lapte, nuci.

Vitamina C are efect puternic antioxidant, efect antiimbatranire, intretine tesuturile producand colagen, accelereaza procesul de vindecare si cicatrizare in caz de rani sau arsuri, previne cancerul, ofera o excelenta protectie organismului impotriva infectiilor, detoxifica si are efect pozitiv si in caz de anemie. Se gaseste din belsug in citrice, broccoli, varza, spanac si ardei.

Vitamina D sau Vitamina Soarelui, este singura vitamina fabricabila chiar de organismul nostru. Ea ajuta la dezvoltarea si intarirea oaselor si a dintilor si la asimilarea in organism a calciului. Este indicata in cazuri de stres, de oboseala, la reumatism, raceala, dureri de spate, acnee, alergii. Pentru a aduce un aport suplimentar din aceasta vitamina in organism, trebuie sa consumam unt, peste, galbenus de ou si sa…mergem la plaja.

Vitamina K coaguleaza sangele si se gaseste in galbenusurile de ou, ulei de soia si in legumele cu frunze verzi.

Avand in vedere ca putini oameni consuma constant din toate alimentele de mai sus, se poate apela cu usurinta la comprimate filmate si efervescente care contin toate vitaminele.

Fotograf: Zirconicusso

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
Vitamine pentru frumusete si sanatate, 5.0 out of 5 based on 1 rating

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ