Slabesti si te energizezi

Pentru a capata un tonus minunat si a-ti subtia si talia in acelasi timp trebuie sa consumi alimente care se digera usor, preferabil crude, produsele lactate sa inlocuiasa carnea din meniul tau, iar in loc de conserve de orice fel sa consumi fructe si legume din belsug. Cu un regim special si usor, numai bun pentru acest anotimp, in doar 10 zile poti scapa de kilogramele suparatoare.

Prima zi:

–         la micul dejun bea un pahar de lapte si mananca un grepfrut si o jumatate de cana de fulgi de secara; mai tarziu, ca si gustare, e recomandata branza de vaci sau casul, dar nu mai mult de 100 g.

–        la pranz, prepara-ti o supa de loboda, dupa care savureaza o salata cu ceapa verde, patrunjel verde din belsug, ridichi si salata verde

–         cina trebuie sa fie si ea usoara, constand intr-o mancare de urzici sau spanac cu orez brun.

A doua zi:

–  micul dejun va consta intr-un pahar de iaurt, un mar si doua felii de paine neagra sau cu tarate; gustarea va fi doar un pahar cu suc natural de portocale;

–  pentru pranz pregateste exact aceleasi feluri din prima zi, supa si salata;

–  la cina vei manca tot o mancare de urzici sau spanac, de acesta data alaturi de o portie de ciuperci facute la gratar;

A treia zi:

–   micul dejun va fi reprezentat de un pahar de lapte, o felie de paine prajita si un ou fiert, iar gustarea dintre mese va fi tot branza de vaci sau casul, la fel ca in prima zi;

–   la pranz, aceeasi supa de loboda si o salata verde cu rosii si morcovi;

–   la cina, din nou mancare de urzici sau spanac, alaturi de legume la gratar.

A patra zi:

–  micul dejun: doua felii de paine cu tarate, un grepfrut si un pahar de iaurt, iar ca gustare, un pahar de suc natural;

–  pranzul va fi identic cu cele precedente;

–  la cina intervine o mica schimbare si anume supa de stevie si apoi legume la gratar

A cincea zi:

–  micul dejun: o jumatate de cana cu fulgi de secara, un pahar de lapte si un mar, iar mai tarziu gustarea formata din branza de vaci;

– la pranz, aceeasi supa de loboda urmata de salata;

–  cina va fi identica cu cea din ziua precedenta.

Foto: Piyachok Thawornmat

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (5 votes cast)
Slabesti si te energizezi, 5.0 out of 5 based on 5 ratings

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ