Sfaturi pentru alungat stresul

Traim intr-o lume din ce in ce mai stresanta. Acest lucru se simte cu atat mai mult in perioada sarbatorilor si imediat dupa ce acestea au trecut.

Pentru a indeparta aceasta stare este bine sa tinem cont de cateva sfaturi:

  1. Odihniti-va la intervale regulate de timp.  Faceti plimbari, miscare, practicati un sport adecvat varstei.
  2. Relaxati-va ascultand muzica, faceti exercitii de respiratie, meditatie.
  3. Mancati echilibrat si la timp. Consumati alimente numite  “antistres” care contin cantitati mari de vit B, C si minerale. Acestea se gasesc in fructe , legume verzi, cereale integrale , oua, lactate, paste, orez, peste.
  4. Ingrijiti o planta , un animal de companie , daca sunteti singuri.
  5. Tineti legatura cu prietenii, vorbiti despre problemelepe care le aveti.

Fotograf: Michal Marcol

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
Sfaturi pentru alungat stresul, 5.0 out of 5 based on 1 rating

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ