Mituri demolate pentru o viata sanatoasa

Majoritatea femeilor care incep o dieta nu reusesc sa se tina de ea din diverse motive.In plus, multe traiesc cu impresia ca slabesc usor daca se infometeaza si chiar fac eforturi imense pentru a da cateva kilograme jos intr-un timp record.

Si pana la urma, tot o viata sanatoasa este raspunsul la toate dilemele, nefiind o sarcina grea daca iei lucrurile incetisor si pe rand.

In cadrul celor mai multe diete ti se spune ca nu ai voie sa consumi sub nici o forma carbohidrati. Nimic mai fals, intrucat carbohidratii sunt cei care iti dau energia de care ai atata nevoie zilnic; trebuie doar sa fii atenta la ce carbohidrati consumi, cand ii consumi si in ce cantitate. Asadar alege sa-i oferi organismului tau doar zaharul din fructe si consuma doar cereale integrale si produse de panificatie care au la baza cereale integrale.

Mitul cu infometarea chiar nu este nimic altceva decat un mit, deoarece nu s-a nascut persoana careia sa nu-i placa sa manance, iar lipsa hranei nu iti asigura o sanatate de fier, ci din contra. Asa ca nu incerca sa mananci din ce in ce mai putin la fiecare masa, ci mai echilibrat; ai grija sa ai trei mese principale pe zi si doua gustari intre ele. Iar masa se ia intotdeauna la ora fixa, pentru ca mancatul regulat antreneaza metabolismul.

Daca ti se spune cumva ca nu ai voie sa consumi deloc grasimi, sa nu crezi asa ceva, deoarece pielea ta nu poate fi sanatoasa si stralucitoare fara un aport bine-meritat de grasimi. In plus, stratul de grasime dintre piele si oase pastreaza tenul neted, fara ridurile de care se teme orice femeie de la o anumita varsta. Trebuie doar sa alegi sa consumi doar grasimi bune: peste, unt, ulei de masline.

Inainte de a incepe un stil de viata sanatos, incearca sa-ti stabilesti o tinta: cat vrei sa slabesti si zonele din care vrei sa dai jos kilogramele in plus. Astfel vei avea o satisfactie care te va sustine in asumarea unui nou stil de viata, unul care sa te ajute sa slabesti sanatos.

Si nu uita sa asculti in primul rand de organismul tau si de cerintele lui si mai putin de gura lumii!

Fotograf: m_bartosch

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
Mituri demolate pentru o viata sanatoasa, 5.0 out of 5 based on 1 rating

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ