Lupta impotriva inaintarii in varsta

Inaintarea in varsta este unul dintre aspectele care le inspaimanta pe femei cel mai mult. Cu cat se acumuleaza anii, cu atat eforturile noastre in a ne pastra tinere si frumoase de maresc.

Diete, exercitii zilnice si produse cosmetice tot mai scumpe… totul pentru a incerca sa incetinim nemilosul timp. Din fericire, si in acest caz exista cateva trucuri esentiale care ne vor face misiunea mai usoara.

Daca iti doresti o viata lunga si fericita, asa cum, desigur, isi doreste toata lumea, obisnuiteste-te sa dormi in jur de 8-9 ore in fiecare noapte si, astfel, iti vei pastra fata fara riduri mai multa vreme, vei avea energia necesara unei zile de lucru si, nu in ultimul rand, vei avea chef sa faci tot ce iti doresti. Dupa o saptamana in care ai dormit in fiecare noapte bine sit te-ai odihnit cu adevarat, o sa observi si avantajele pe care ti le ofera acest obicei sanatos.

Cauta mereu sa stai intr-un grup vessel si activ, iar daca prietenii tai tind sa fie cam pesimisti, angreneaza-i tu in discutii amuzante. Mergeti in oras la un film de comedie, mergeti la sala impreuna sau hotarati sa va intalniti in fiecare dimineata pentru o repriza de jogging in parc.

Daca ti se pare ca ciocolata te ingrasa si incerci mereu sa o eviti, afla ca este chiar recomandat sa consumi 2 patratele de ciocolata cat mai neagra zilnic. Cacaoa de calitate contine antioxidanti foarte utili organismului tau.

Invata sa zambesti mai des, chiar si cand nu prea ai de ce. Daca ai o stare proasta, nu e o solutie sa mergi acasa si sa te bagi in pat. Poti pacali propriul organism ca e de fapt o zi grozava si ca poti sa mergi mai departe cu capul sus, indiferent ce s-a intamplat. In plus, un zambet sau un ras sanatos elibereaza endorfine care te tonifica instantaneu.

Cand simti ca ai ajuns la capatul puterilor si ca nimic nu poate fi mai rau decat este deja, ia cateva minute pauza si respira adanc in timp ce asculti muzica linistitoare. O metoda usoara de eliberare a stresului care a pus stapanire pe tine, este sa inspiri numarand pana la 10, tine respiratia 10 secunde, dupa care expira incet. O sa te simti imediat mult mai bine.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ