In timpul liber…schimba starea de spirit

Zilele trec, te simti din ce in ce mai obosita si mai plictisita, coplesita de tot felul de probleme personale sau profesionale si incet incet iti piere tot cheful de viata. Dar acum e perioada concediilor si in sfarsit te poti relaxa, poti uita de griji, de probleme si sa te mai gandesti si la tine si la ce poti face ca sa te simti mai bine, atat psihic, cat si fizic.

  1. Decoreaza-ti casa. Nu te gandi imediat la cheltuit sume uriase pe mobila noua sau alte lucruri pentru casa. Gandeste-te ca poti face multe cu foarte putin. Psihologii spun ca o simpla schimbare de culori te va face sa te simti mult mai bine instant. Asadar, alege nuante de roz, verde si rosu, care atenueaza starile depresive si confera o stare de bine generala. La fel de benefice sunt si galbenulo si portocaliul, culori calde, solare care ne fac mai fericiti
  2. Iesi in natura. Incearca sa te plimbi in fiecare zi daca se poate. Desigur, acum orele bune de plimbat sunt doar cele ale diminetii si ale serii, dupa apusul soarelui. Plimbarile sunt benefice deoarece nu lasa pesimismul sa se instaleze confortabil, dar reduc si ritmul batailor inimii.
  3. Dormi! In caz ca nu stiai deja, oboseala cronica este o boala, asa ca nu renunta la pretiosul somn de noapte pentru o iesire in club si incearca sa dormi cel putin 8 ore pe noapte, de preferat intre 23:00 si 7:00 si nu de la 3:00-4:00 dimineata pana la pranz.
  4. Danseaza. Chiar daca nu stii sa dansezi, nu-i nimic. Inscrie-te la niste cursuri de dans, doar ai voie sa te rasfeti dupa zile si luni intregi de stat la birou. Faci miscare, te distrezi si iti faci noi cunostinte.
  5. Stai la calculator. Da, dar nu ca sa rezolvi proiecte, ci ca revezi poze amuzante facute in vacantele trecute, sa citesti bancuri pe site-uri de profil, sa vizionezi filmulete amuzante pe site-uri specializate sau, de ce nu, sa joci cate un joc care te binedispune si te distrage de la alte ganduri care nu isi au locul in vacanta ta.

Foto:photostock

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (2 votes cast)
In timpul liber...schimba starea de spirit, 5.0 out of 5 based on 2 ratings

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ