Gustari care nu ingrasa

Rolul gustarilor dintre mese este acela de a-ti potoli foamea astfel incat sa poti astepta fara a te chinui mesele principale. De asemenea, o gustare bine aleasa si sanatoasa te poate asigura ca vei manca mai putin la pranz sau la cina, ceea ce este foarte important pentru cele care isi doresc sa slabeasca.

Trebuie insa sa fii foarte atenta la ce mananci intre mese si la cantitatea pe care o consumi din produsul respectiv. Sa vedem care ar putea fi cateva alimente care ti-ar putea deveni bune prietene pe parcursul zilei.

Daca esti genul de persoana care trebuie sa “alerge” toata ziua, poti fi sigura ca pofta ta de mancare va fi marita. Asigura-te ca ai mereu in geanta un pachet de biscuiti din faina integrala cu sare. Usori si foarte sanatosi, iti vor amagi foamea eficient, facandu-te mai rabdatoare in ceea ce priveste urmatoarea masa.

Daca esti acasa, atunci esti tentata constant de bucataria care se afla la doar cativa pasi de tine. In loc sa te uiti la ce mai este prin frigider, alege un castravete proaspat pe care sa il mananci cu sare. Va fi de ajuns pana la cina. De altfel, poti alege orice leguma preferi atata timp cat nu le mananci pe toate pe care le ai in bol.

Cateva masline pot fi o alegere la fel de buna atunci cand te afli acasa. Cumpara mereu masline mai putin sarate si consuma patru sau cinci atunci cand ti se face foame intre mese sau, pur si simplu, ti-e pofta de ceva sarat.

Fructele raman cele mai bune prietene ale tale intre mese. Un mar te va energiza, iar o banana iti va da senzatia de satietate. De asemenea, bananele sunt bine cunoscute pentru calitatea lor de a proteja stomacul.

Prin urmare, nu spune nimeni ca trebuie sa te abtii complet de la a “ciuguli” cate ceva intre mese. Atata timp cat alegi corect, dieta ta nu va fi cu nimic pusa in pericol.

Fotograf: Ambro

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
Gustari care nu ingrasa, 5.0 out of 5 based on 1 rating

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ