Diete periculoase, desfiintate de nutritionisti

Din dorinta de a scapa de kilogramele nedorite, foarte multe femei apeleaza la dietele-minune, fara sa tina cont de posibilele efecte adverse.
Nutritionistii atrag atentia ca respectivele diete care promit slabirea rapida dau rezultate pe o perioada scurta de timp si produc dezechilibre majore in functionarea organismului (deoarece il priveaza de anumite elemente nutritive si se bazeaza pe un consum mic de calorii). Iata care sunt cele mai periculoase diete, pe care ar trebui sa le eviti.

1. Dieta cu supa de varza
Toata lumea a auzit de celebra dieta cu supa de varza, care isi dovedeste eficienta pe o perioada scurta de timp. Fiind vorba despre o dieta hipocalorica, dieta cu supa de varza nu este recomandata daca vrei sa slabesti sanatos si nu vrei sa te trezesti cu mai multe kilograme ca la inceput in doar cateva saptamani (efectul yo-yo).
Specialistii au evidentiat faptul ca aceasta dieta priveaza organismul de nutrienti esentiali (proteine, calciu, vitamine din complexul B), cauzeaza probleme digestive (balonare), determina pierderea masei musculare si, pe termen lung, poate conduce la aparitia diverselor boli de inima.
2. Dieta Atkins
Dieta Atkins se bazeaza pe un consum scazut de carbohidrati, ce implica schimbarea stilului de viata. Acest program de slabire aduce si o serie de efecte secundare, printre care se pot regasi ameteala, starea de greata sau respiratia urat mirositoare. Din cauza consumului redus de carbohidrati, organismul intra intr-o stare de alerta si stimuleaza productia de cetone. Cetonele respective sunt eliminate din organism prin urina si respiratie, motiv pentru care te poti confrunta cu halena si cu urina urat mirositoare. Ca sa eviti aceste efecte neplacute trebuie sa bei foarte multa apa, care te va ajuta sa elimini mai rapid toxinele din organism.
3. Dieta in functie de grupa sanguina
Alimentatia raportata la cele patru grupe sanguine a devenit tot mai populara in ultimii ani, iar principiile dupa care functioneaza arata ca exista o anumita cantitate de antigen pentru fiecare grupa sangvina. Dieta in functie de grupa sanguina implica renuntarea la anumite alimente, iar meniul dezechilibrat poate conduce in timp la serioase probleme de sanatate.
Urmand dieta in functie de grupa sanguina se poate ajunge la dezvoltarea carentelor de calciu, vitamina D, fibre, vitaminele B1, B2, B3, B9 sau magneziu.
4. Dieta cu grapefruit
Aceasta dieta ocupa un loc fruntas in randul dietelor rapide si presupune consumarea zilnica de grapefruit, care ajuta la arderea grasimilior datorita cantitatii ridicate de betacaroten continute.
Desi permite pierderea rapida a kilogramelor, dieta cu grapefruit este deficitara din punct de vedere nutritiv, iar odata incheiata ai toate sansele sa pui toate kilogramele inapoi daca te intorci la vechile obiceiuri alimentare.
5. Dieta Dukan

Vedeta momentului, dieta Dukan este un regim bazat pe proteine, sarac in calorii. Acest program a fost conceput in jurul a patru faze sau etape consecutive si propune o cura de mentinere care trebuie urmata pe tot parcursul vietii.
Fiind vorba despre un regim alimentar dezechilibrat, exista riscul aparitiei deficientelor de vitamine. Lipsa acestora din organism va conduce la stari de oboseala si cresterea nivelului de colesterol din sange.

Sursa foto: www.lowcarbdietadvisor.com

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ