Dieta pentru o inima fara probleme

Ceaiul este foarte important in dieta celor care sufera de o afectiune a inimii, dar nu numai. S-a dovedit faptul ca un consum regulat de ceai te tine departe de bolile cardiace, iar refacerea dupa un atac de cord este mai usoara si mai rapida daca se bea ceai.

Ceaiul negru este cel care repara vasele de sange afectate si impiedica formarea de placi periculoase datorita continutului sau bogat in antioxidanti. Cu toate acestea, ceaiul negru, dar si cel verde, sunt de evitat de persoanele cu hipertensiune, deoarece contin in mod natural cafeina care ridica tensiunea.

In acest caz, recomandat este ceaiul de vasc care normalizeaza tensiunea. Se pune o lingurita de vasc intr-o cana cu apa rece, se lasa peste noapte, iar a doua zi se incalzeste usor, se strecoara si se bea. Cura dureaza trei saptamani, timp in care se beau trei cani de ceai de vasc zilnic. Tot pentru hipertensiune, dar si in caz de ateroscleroza sau angina pectorala, se recomanda si ceaiul de anghinare care se prepara dintr-o lingurita de frunze uscate si maruntite la jumatate de litru de apa clocotita; dupa racire se strecoara si se consuma indulcit inainte de fiecare masa.

Un regim alimentar nu numai ca iti pastreaza sanatatea, dar iti pastreaza si silueta, sau ti-o ofera pe cea mult visata. Asa ca trebuie sa consumi putine grasimi, putine calorii, putina sare, dar in schimb multe fibre. Consumate in exces, grasimile animale nu sunt bune pentru organism, asa ca opteaza pentru alimente fierte, redu sarea si astfel te feresti si de acumularea apei si grasimii in unele parti ale corpului, dar si de cresterea tensiunii. Pentru fibre consuma morcovi, spanac, piersici, caise, rosii, cereale integrale. Renunta la uleiul de floarea soarelui si inlocuieste-l cu uleiul de masline, de soia sau de porumb, iar aportul de calciu, magneziu si potasiu il iei din fructe, legume, peste si produse lactate.

Toate aceste alimente previn cresterea tensiunii arteriale si atacurile de cord.

Fotograf: Photostock

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ