Dieta pentru abdomen plat

Cand vine vorba de modul in care aratam, probabil cea mai mare problema a corpului nostru este abdomenul. Sau, cel putin asa consideram noi.

Cele mai multe dintre noi apelam la manevra de urgenta cu abdomene atunci cand vrem sa scapam de burtica inestetica intr-un timp relativ scurt. Ne intindem pe un covoras, tinem spatele drept si efectuam pana la 50 de abdomene dimineata si seara. Cu toate acestea, cand burtica este inestetica din cauza balonarii, abdomenele nu ne ajuta cu nimic.

Balonarea apare adesea atunci cand ne grabim sa ajungem undeva si luam masa in graba, dar mai poate fi provocata si de inghitirea alimentelor nemestecate, deficiente dentare, ingerarea alimentelor in cantitati mari, alimentatie saraca in fructe si legume. Pentru a preveni balonarea trebuie sa invatam sa consumam proteine si carbohidrati la mese diferite, sa consumam mai putin lapte dulce, deoarece se stie ca baloneaza imediat datorita cazeinei si lactazei. Ceapa cruda, varza, nautul, ridichile, fasolea boabe si castravetii ingreuneaza digestia, cei din urma datorita samburilor. Mierea, dulceata si alte dulciuri concentrare cresc si ele dimensiunea taliei prin consum exagerat.

Alte gustari care ar trebui evitate pentru a capata un abdomen frumos conturat sunt guma de mestecat, care si ea baloneaza si chiar provoaca diaree daca este consumata in exces. De asemenea, alcoolul baloneaza si ingrasa. Sucurile din comert, mai ales cele acidulate creeaza un volum nedorit abdomenului.

Ca tratament pentru balonare se poate utiliza cu success binecunoscutul carbune medicinal, care absoarbe secretiile din tubul digestiv, bacteriile si toxinele; se mai poate consuma ceai de anason sau fenicul. Pe langa aceste trucuri dietetice, se recomanda miscare, gimnastica abdominala, masaje facute in sensul acelor de ceasornic la nivelul abdomenului si o igiena corecta a tranzitului intestinal, bai de sezut, dusuri rapide cu jet de apa pe coapse si exercitii de respiratie.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 4.2/5 (3 votes cast)
Dieta pentru abdomen plat, 4.2 out of 5 based on 3 ratings

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ