Search
18 decembrie 2014,
  • :
  • :

Dieta de 7 zile cu peste

Publicat de

Pestele este un aliment sarac in grasimi, iar un consum regulat de peste gatit la cuptor, la gratar sau fiert, te va ajuta sa slabesti fara sa te anemiezi. Poti tine chiar un regim timp de 7 zile si in cadrul caruia vei slabi 2,5 kg.

Pe langa aceasta dieta cu peste, nu trebuie sa uiti sa consumi doi litri de apa zilnic, sa folosesti indulcitor in loc de zahar si sa nu modifici in nici un fel portiile de mancare.

1. Prima zi: la micul dejun e bine sa consumi o felie de paine prajita cu margarina si un ou fiert, acompaniate de un ceai sau o cafea, de preferat neindulcite sau cu indulcitor. La pranz, sunt suficiente 200 g de file de cod, alaturi cu doi cartofi nature si un fruct, iar la cina, o supa de legume si o salat de ton.

2. A doua zi: la micul dejun mananca un iaurt cu cateva cereale si bea un ceai sau o cafea. La pranz, 200 g peste fiert, broccoli si salata verde, iar la cina, 50 g orez cu suc de rosii si o salata de fructe.

3. A treia zi: micul dejun consta intr-o felie de paine prajita cu branza topita si o rosie, si o cana de ceai sau cafea alaturi. La pranz, o jumatate de pepene galben si 200 g somon afumat, iar la cina 50 g spaghete cu parmezan si suc de rosii si salata verde.

4. A patra zi: la micul dejun o chifla graham cu cascaval, rosie si o cana de ceai sau cafea, la pranz, 200 g peste gatit cu ciuperci la cuptor servit cu o salata de cruditati, iar la cina niste spanac cu doua ochiuri in apa si un fruct.

5. A cincea zi la micul dejun se recomanda o felie de paine prajita cu sunca, un iaurt, ceai sau cafea, la pranz, 150 g de peste prajit si putina salata orientala, iar la cina, o supa de legume cu crutoane si o salata de cruditati.

6. A sasea zi dimineata consuma un pahar de lapte batut, un ou fiert, o felie de paine prajita, un ceai sau o cafea, la pranz opteaza pentru 200 g cod la gratar cu fasole verde, iar la cina, o supa cu galuste si un sufle de conopida.

7. A saptea zi incepe dimineata cu un iaurt cu cereale, un fruct si o cafea sau un ceai, la pranz serveste o jumatate de pepene galben si 200 g somon afumat, iar la cina piept de pui la gratar si o salata de legume.

Fotograf: Rakratchada Torsap

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
Dieta de 7 zile cu peste, 5.0 out of 5 based on 1 rating
loading...



Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Pregnancy Miracle Review | Paleo Recipe Book Review | Guide to Paleo Review | Venus Factor Review