De ce sa urmezi un stil de viata vegan

Foarte apreciate in ultimii ani, dietele vegane sunt recomandate de specialisti (si nu numai) datorita faptului ca in acest fel poti duce o viata extrem de sanatoasa, obtinand si numeroase beneficii in timp.

Regimurile vegane se bazeaza pe consumul de fructe, legume, cereale integrale si alte alimente naturale care sunt bogate in vitamine, minerale si antioxidanti puternici. Practic, dietele vegane se bazeaza pe consumul de alimente sarace in grasimi si colesterol, insa bogate in fibre.

Iata care sunt motivele care recomanda un stil alimentar vegan.

Ai parte de mai multa energie – deoarece consumi mai putine alimente procesate vei reusi sa maresti in mod natural energia; astfel, elimini starile de somnolenta si apatie, specifice meselor copioase, cu alimente grele.

Cei care urmeaza o dieta vegana sustin ca au parte de mai multa rezistenta la antrenamentele de la sala, au un somn odihnitor si se simt mult mai energici.

Scapi de kilogramele in plus – un regim echilibrat din punct de vedere vegan ajuta la reducerea masei de grasime si tonifica organismul; mai mult decat atat, beneficiile sunt pe termen lung, intrucat in acest mod organismul este protejat de numeroase probleme medicale.

Protejeaza organismul de diverse afectiuni – consumul de carne rosie se afla in stransa legatura cu starea proasta de sanatate a organismului; prin eliminarea alimentelor care contin hormoni, steroizi, metale sau factori carcinogeni, aduci un beneficiu major pentru organismul tau.

Ai mare grija insa, pentru ca si fructele si legumele au contraindicatii – multe dintre ele contin aditivi si pesticide.

Contribuie la stimularea sanatatii mentale – dietele vegane sunt recomandate si pentru faptul ca stimuleaza sanatatea mentala, prin eliminarea totala a produselor de origine animale. Aceste regimuri presupun consumul unor alimente integrale, bogate in vitamine, antioxidanti si nutrienti, care protejeaza celulele nervoase.

Trateaza artrita – potrivit unui studiu american, o dieta vegana fara gluten poate ajuta articulatiile, intrucat are proprietati antiinflamatoare.

Desi artrita nu poate fi vindecata in totalitate, exista o serie de tratamente care ii incetinesc evolutia sau tempereaza simptomele, iar stilul de viata si alimentatia isi spun cuvantul in acest caz.

Foto: Marcus

 

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 3.0/5 (2 votes cast)
De ce sa urmezi un stil de viata vegan, 3.0 out of 5 based on 2 ratings

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ