Ce sa mananci si ce sa nu mananci la cina

Masa de seara este foarte importanta atunci cand tii o cura de slabire sau, pur si simplu, ai decis ca vrei sa ai mai multa grija de silueta ta si sa mananci sanatos.

Faptul ca ceea ce mananci la cina este mai greu de controlat se datoreaza zilelor aglomerate de la serviciu, cand nu ai timp de un pranz adecvat. Atunci, in momentul in care ajungi acasa nu mai tii cont nici de ce mananci, nici la ce ora, ceea ce poate fi extrem de daunator organismului tau. Nu mai mentionam ca nici nu incape in discutie sa slabesti vreun kilogram asa.

In primul rand, impune-ti sa iei cina cu 2-3 inainte de a te duce la culcare. Este bine stiut faptul ca noaptea digestia este mai lenta, prin urmare organismul tau trebuie sa aiba timp sa proceseze mancarea inainte sa adormi, altfel aceasta se va depune in toate locurile nepotrivite. Apoi, chiar daca ajungi obosita si infometata de la serviciu, respira adanc si impune-ti sa faci lucrurile pe rand. Nu manca in graba primul lucru peste care dai in frigider, caci vei regreta cu siguranta dupa ce ti-ai potolit foamea.

Iata cateva mancaruri pe care trebuie sa le eviti cu orice pret la masa de seara:
– pizza, chips-uri, alune si orice fel de mancare fast-food
– dulciuri
– sarmale cu paine si smantana
– ciorba cu smantana
– paste cu sos, faina si sunca
– cartofi prajiti cu gratar si sos de usturoi

Precum observi, toate aceste mancaruri sunt foarte grase si contin bombe de calorii. Nu numai ca iti vor da peste cap dieta, insa dupa ce le vei devora ai toate sansele sa te simti rau si sa nu te poti odihni noaptea.

Alege, in schimb, niste mancaruri usoare, dar nu mai putin satioase: peste, salata de cruditati, o supa rece de rosii fara faina, legume facute la gratar, ciorba de legume sau salata de vinete fara maioneza. O data ce ai avut parte de o cina sanatoasa, te poti relaxa doua ore cu o carte sau un film bun, fiind sigura ca vei avea un somn linistit.

Fotograf: winnond

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 3.4/5 (13 votes cast)
Ce sa mananci si ce sa nu mananci la cina, 3.4 out of 5 based on 13 ratings

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ