Alunele de padure, deliciu si sanatate in acelasi timp

Pe langa faptul ca sunt o gustare delicioasa, alunele de padure reprezinta si un camp de sanatate pentru corupul si mintea omeneasca.

Bogate in vitamina E, B6 si B1, acestea sunt un remediu sanatos si rapid de a iti prepara micul dejun sau de a savura intre mese o mica gustare.

In plus, alunele de padure sunt alimente scazute in calorii, ajutand astfel si la o dieta echilibrata, datorita faptului ca 100 de grame de alune au 690 kilocalorii, iar experţii spun ca aproximativ 30 de grame asigura 34% din necesarul nostru zilnic.

In acelasi timp, nu este bine sa optam pentru alunele prajite in sare sau ulei, iar un lucru util si interesant de stiut este faptul ca alunele se pot pastra la congelator pana la 2 ani de zile, insa la temperaturi mai mici de 18 grade Celsius.

Alunele de padure ajuta la buna functionare a creierului si incetinesc procesul de imbatranire, realizandu-se studii pe acest subiect si demonstrand faptul ca memoria si concentrarea pot fi considerabil imbunatatite.

Un alt plus pe care il au acestea este acela ca scad nivelul de colesterol, riscul cancerului la san sau la prostata.

Aceste alimente te ajuta si in cura de slabire, atat timp cat sunt consumate in moderatie si regulat. Ele ajuta la obtinerea unui abdomen plat. Prin eliminarea grasimii abdominale, scade riscul numeroaselor boli.

Asadar, daca consumati macar o portie adecvate de alone de padure pe zi, sunteti pe calea cea mai buna, atat spre o sanatate fizica, cat si psihica.

De asemenea, puteti sa le imbinati cu fel si fel de mancaruri, precum pui, orez sau in diferite deserturi.

 

 

Un articol redactat de Bianca Berchez.

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (2 votes cast)
Alunele de padure, deliciu si sanatate in acelasi timp, 5.0 out of 5 based on 2 ratings

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ