Alimentele si fertilitatea

Atunci cand iti doresti mult de tot sa ramai insarcinata, medicii la care mergi te sfatuiesc sa ai grija de greutatea ta, iar atunci cand ramai insarcinata, sa nu te ingrasi mai mult de 20-30 de kilograme.

S-a dovedit, totusi, ca stratul adipos al femeii este important in procesul de conceptie, pentru fertilitate. Dar nici prea multa grasime nu este buna, deoarece grasimea si estrogenul sunt interdependente, iar fara o cantitate normala de estrogen, conceperea nu poate avea loc.

Pana la urma, e vorba doar de cat mai mult echilibru. Nici prea mult nu e bine, dar nici prea putin nu e bine. Asa ca incearca o cale de mijloc. Daca ai un index de masa corporala mai mic de 18,5, atunci nu e bine, dar nici daca ai indexul peste 25 nu e bine, deoarece capacitatea de reproducere este afectata. Cercetatori americani au dovedit faptul ca alimentatia chiar poate influenta ovulatia.

De exemplu, painea alba, cartofii, sucurile din comert, unele grasimi si proteinele animale, toate contribuie la infertilitate, deci trebuie ocolite. Pentru a stimula capacitatea de reproducere, se recomanda consumul de orez brun, paste, paine neagra, proteine vegetale precum fasolea, mazarea, tofu si nucile. Surprinzator, ai voie, si chiar este indicat, sa consumi cam doua portii pe zi de lactate grase, cum ar fi laptele integral, branza de vaci, smantana si… inghetata. In concluzie, se pare ca inghetata e mult mai bine venita si mai recomandata inainte de concepere, decat dupa aceasta.

E bine sa stii ca ai voie sa faci sport in timpul sarcinii, doar sa nu exagerezi. Poti face sesiuni usoare de jogging, poti sa dansezi si sa-ti lucrezi bratele si spatele ca sa nu intepenesti. Cuvantul de ordine e oricum „masura”. In momentul in care o femeie isi doreste un copil, ea trebuie sa fie dispusa sa se concentreze foarte mult asupra sanatatii ei, deoarece aceasta il va afecta in mod sigur si pe fat.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
Alimentele si fertilitatea, 5.0 out of 5 based on 1 rating

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ