Ai grija ce mananci la micul dejun

Atunci cand doresti sa slabesti trebuie sa fii foarte atenta la alimentele pe care le consumi in timpul celor trei mese. Vizitele dese la sala, precum si masajul, nu isi vor face efectul pe deplin daca nu iti controlezi cat de cat dieta, avand grija sa mananci doar alimente usoare, sanatoase si sarace in calorii.

Pentru a avea rezultate vizibile, incepe prin a fi atenta la cea mai importanta masa a zilei: micul dejun.

In primul rand, nu sari niciodata peste micul dejun pentru ca numai aceasta masa iti garanteaza ca vei fi plina de energie toata ziua. Renunta la cafeaua de dimineata insotita de obisnuita tigara. Sau, cel putin, incearca sa muti ritualul acesta dupa ce ai mancat. Alege ceva usor inainte de a-ti incepe treburile zilnice: o felie de paine prajita unsa cu unt si gem si o cana de lapte, sau un castron de fulgi de cereale integrale si lapte. Vei vedea ca, desi pare putin, masa aceasta de dimineata va fi foarte consistenta fara a te ameninta cu kilograme in plus.

Daca nu poti scoate bauturile carbogazoane sau energizante de tot din viata ta, cel putin elimina-le la micul dejun. Nu numai ca sunt pline de e-uri si de calorii, dar fac foarte mult rau si stomacului. In schimb, alege sa-ti prepari un ceai caldut de lamaie, care va actiona ca un detoxifiant. Apoi, pentru o dieta sanatoasa, pregateste-ti un suc de fructe si legume. Proaspat si delicios, acesta iti va da senzatia de satietate, facandu-te sa nu-ti mai doresti micile gustari pana la ora pranzului.

Atunci cand ti-ai pus in gand sa slabesti, este clar ca trebuie sa renunti la dulciuri. Daca nu o poti face definitiv, evita totusi sa le consumi la micul dejun. Acestea iti vor da senzatia de satietate pe moment, caci in scurt timp vei constata cat de foame iti este, ceea ce va rezulta in gustari dese si nesanatoase pana la masa de pranz.

Micul dejun ramane cea mai importanta masa a zilei indiferent de dieta pe care o tii. Ai grija la ce poti manca si la ce trebuie sa eviti dimineata si te vei mentine sanatoasa si slaba fara prea mult efort.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 4.8/5 (2 votes cast)
Ai grija ce mananci la micul dejun, 4.8 out of 5 based on 2 ratings

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ