Abdomen plat

Un abdomen plat poate fi dobandit doar prin multa munca. Primul pas pe care sa il faci este sa incepi exercitiile care iti lucreaza muschii abdomenului.

Daca soldurile, coapsele si fesele  sunt sensibile la depunerea de grasime, abdomenul este urmatoarea  zona . Daca masa de grasime este mare , trebuie sa apelezi la activitati fizice care te ajuta sa o elimini, cum ar fi: aerobic, alergat, mersul pe bicicleta, inot,etc.

O alimentatie echilibrata iti va sustine scopul de a avea un abdomen de invidiat.

Consumati :
Iaurturi, branza dulce de vaci, branzeturi uscate , paste fainoase, orez, pesmet, cereale la micul dejun, carne de pui, vita, peste, cat mai slaba, legume fierte, fructe.

 

Adoptati o pozitie cat mai dreapta, evitati statul cocosat atunci cand stati la calculator.

Contractati regulat abdomenul (senzatia de “a suge burta”) oriunde si oricand, foarte eficienta pentru tonifierea muschilor abdominali.

 

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (2 votes cast)
Abdomen plat, 5.0 out of 5 based on 2 ratings

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ