4 diete simple pe care le poti urma

Majoritatea celor care se hotarasc sa scape de kilogramele in plus se sperie doar la gandul ca vor fi nevoiti sa tina dieta pentru o perioada mai lunga de timp. Cu toate acestea, exista si regimuri de slabit mai “prietenoase”, care te pot ajuta sa ajungi la silueta mult visata, fara sa plangi de foame. Dieta South Beach, dieta  Weigh Watchers sau dieta raw sunt doar cateva dintre programele de slabire de care aminteam. Dieta raw Desi nu vorbim despre o dieta propriu-zisa, stilul de viata raw ajuta organismul sa se detoxifice si chiar sa scape de kilogramele in plus. Principiile raw promoveaza o alimentatie bazata exclusiv pe alimente care nu au fost supuse niciunui proces termic de preparare. Astfel, se evita fierbea, coacerea sau prajirea alimentelor, deoarece se doreste ca acestea sa nu isi piarda in proprietati. Daca urmezi dieta raw pe o perioada determinata de cateva luni, vei contribui la fortifierea propriului sistem imunitar si a regenerarii celulare. Dieta South Beach Ce-ai zice sa mananci pe saturate si totusi sa slabesti? Ei bine, dieta South Beach exact asta iti ofera, bazandu-se pe limitarea consumului de carbohidrati nesanatosi din alimentatie. Acest plan de nutritie este organizat in trei etape, iar in prima dintre faze se elimina din alimentatie cartofii, fructele, cerealele, orezul, pastele, morcovii si porumbul. In cea de-a treia etapa, ce de inductie, este promovat un plan pe termen lung de mentinere a greutatii. Dieta Weigh Watchers Desi nu este o dieta restrictiva, dieta Weight Watchers implica ceva mai multa organizare, intrucat alimentatia se bazeaza pe anumite calcule dintr-un sistem de puncte pentru fiecare aliment in parte. Spre deosebire de dietele clasice, Weight Watchers nu iti spune ce si cat sa mananci, ci iti organizeaza mesele intr-un mod aproape matematic. Astfel, dieta iti ofera libertatea de a manca ce vrei si cand vrei, tinand insa sub control cantitatea si calitatea alimentelor, astfel incat sa nu depasesti numarul de puncte permise zilnic. Dieta Cinch Principiul dupa care functioneaza dieta Cinch este cel potrivit caruia fiecare masa este constituita obligatoriu din cinci parti (proteina, cereala integrale, fruct/ leguma, grasime de origine vegetala si un sos aromat din condimente). Totodata, acest program presupune 4 mese pe zi: mic dejun, pranz, cina si gustare, care trebuie programate la un interval de 3-5 ore distanta una de cealalta. In plus, ai voie sa mananci zilnic cateva patratele de ciocolata,  astfel incat sa inlaturi senzatia de frustrare in fata unei alimentatii restrictive. Foto: Pixomar

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

NICIUN COMENTARIU